CIUDAD DE MÉXICO.- La cena es un momento crucial para nutrir a nuestros pequeños, pero a menudo surgen dudas sobre qué alimentos son los más adecuados.
En primer lugar, es esencial comprender que la cena debe ser equilibrada y ofrecer una variedad de nutrientes para asegurar un desarrollo saludable. Los cereales pueden ser una parte de esa cena, siempre y cuando se elijan cuidadosamente. Existe cierta preocupación sobre si es adecuado que los niños cenen cereales, especialmente los cereales de desayuno. Veamos algunos puntos clave para comprender mejor este tema.
La nutricionista Patricia García Contreras, de la Clínica Ordás, nos cuenta cómo complementar adecuadamente el menú escolar en la cena. Es muy importante que nuestros hijos lleven una dieta sana y equilibrada, por eso, escoger una cena para niños saludable es fundamental. Toma nota de sus recomendaciones.
La nutricionista Patricia García Contreras, de la Clínica Ordás, nos cuenta cómo complementar adecuadamente el menú escolar en la cena. Es muy importante que nuestros hijos lleven una dieta sana y equilibrada, por eso, escoger una cena para niños saludable es fundamental. Toma nota de sus recomendaciones.niña con su madre comiendo
Si los cereales son el único alimento que el niño consume en la cena de manera regular, puede haber una falta de diversidad nutricional. Es importante incluir otros grupos de alimentos como proteínas, verduras y grasas saludables para asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes.
Opta por cereales integrales con bajo contenido de azúcar y alta en fibra. También considera la adición de frutas frescas o yogur para aumentar el valor nutricional de la cena.
Porque sabemos que en vuestra casa sois auténticos devotos de este tradicional bollo, te enseñamos a preparar una versión un poco más saludable del clásico bizcocho de azúcar para que puedas endulzarte los desayunos y meriendas sin ningún tipo de remordimiento. Alternativas para chuparse los dedos.
Asegúrate de ofrecer porciones adecuadas y no excesivas. El exceso de cereales puede contribuir a un consumo excesivo de carbohidratos y calorías, lo cual no es ideal, especialmente si el niño tiene problemas de peso o una dieta desequilibrada.
Es importante enseñar a los niños a disfrutar de una variedad de alimentos en sus comidas y no depender exclusivamente de los cereales como opción principal.
Puedes ofrecer platos equilibrados como pollo a la parrilla con vegetales, pasta integral con salsa de tomate casera o pescado al horno con una guarnición de arroz y ensalada.
En resumen, no es inherentemente malo que los niños cenen cereales, pero es importante considerar la variedad de alimentos, el contenido nutricional, el control de porciones y los hábitos alimentarios en general. Recuerda que la cena debe ser una oportunidad para proporcionar una alimentación equilibrada y saludable a tus hijos. Consulta con un profesional de la salud, como un pediatra o un nutricionista, para obtener pautas más específicas según las necesidades individuales de tu hijo.
