CIUDAD DE MÉXICO.- ¿Te duele la rodilla cuando sales del coche o cuando subes y bajas escaleras? Existen muchas causas de este tipo de dolor, tan frecuente, pero se pueden aliviar siguiendo una rutina y unos consejos sencillos, como el ejercicio que propone nuestro entrenador personal.
El dolor de rodilla puede ocurrir por diferentes factores y es un problema muy frecuente, tanto en jóvenes como en mayores y en deportistas y suele estar relacionado con la falta de movilidad. Muchas de las molestias de la rodilla aparecen cuando subimos y bajamos escaleras o cuando hacemos movimientos que no son habituales en el patrón de movimiento.
En este vídeo, nuestro entrenador personal Víctor Téllez nos enseña a hacer un ejercicio que puede ayudar a acabar con este molesto dolor de rodilla. Parece complicado pero no lo es. Es fundamental que seas constante en su realización y que lo hagas, al menos 3 veces por semana. Verás que mejorarás tus molestias de rodilla, siempre que no haya una lesión mayor que haya que tratar por un experto en traumatología o fisioterapia.
Si te perdiste algún video consejo de nuestro entrenador, puedes acceder a ellos a través de este enlace. Y si tienes dudas o quieres comentarle a Téllez cómo te ha ido este y otros ejercicios, puedes contactar con él a través de sus redes sociales.
