Salud

Dieta equilibrada, ejercicio y descanso reducen el riesgo de Alzheimer

CIUDAD DE MÉXICO.- Rafael Arroyo, jefe del Servicio de Neurología del centro médico-quirúrgico Olympia Quirónsalud, señala que mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y pescado, así como una baja ingesta de sal, resulta beneficioso para la salud cerebral, ayudando a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer.

También asegura que la actividad física constante, como caminar, nadar o hacer yoga, no solo fortalece el cuerpo sino también el cerebro. Del igual modo, realizar actividades que ejerciten el cerebro, como leer, resolver crucigramas o aprender un nuevo idioma, puede ayudar a mantener la función cognitiva.

Asimismo, el especialista recomienda evitar el aislamiento social ya que la interacción social regular es clave para mantener el cerebro activo y saludable. Además, es esencial mantener controlada la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre ayuda a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer.

Además, se debe dormir lo suficiente pues el descanso adecuado es fundamental, ya que durante el sueño el cerebro elimina toxinas que pueden contribuir a la enfermedad. El doctor señala que estos hábitos no solo contribuyen a la prevención de dicha patología, sino que también mejoran la calidad de vida en general.

Por otro lado, el especialista ha desmontado algunos de los principales mitos que circulan sobre esta enfermedad ya que, asegura, que estos pueden desembocar en un diagnostico tardío y a que las personas afectadas no reciban el tratamiento adecuado en las primeras etapas de la enfermedad.

Entre los mitos más extendidos, menciona la creencia de que el Alzheimer es simplemente una consecuencia natural del envejecimiento.

El envejecimiento es un factor de riesgo importante, pero no significa que todos los ancianos desarrollarán esta enfermedad. Es una enfermedad específica, y su aparición depende de varios factores genéticos y ambientales.

Otro mito frecuente es que las personas que tienen familiares con esta patología están condenadas a desarrollarlo. El doctor aclara que, si bien los antecedentes familiares son un factor de riesgo, no necesariamente determinan el desarrollo de la enfermedad.

La genética juega un papel, pero factores como el estilo de vida y las condiciones de salud también son determinantes.

Por último, el neurólogo destaca que “actualmente, se están desarrollando tratamientos que apuntan no solo a aliviar los síntomas, sino también a frenar el avance de la enfermedad” y que estos “abren puertas hacia tratamientos más eficaces”.

Ana Juárez

Entradas recientes

Celebran en comunidades mayas de Yucatán elecciones extraordinarias 2024-2027

YUCATÁN.- Las comunidades mayas de Izamal y de Chichimilá definirán este domingo a sus próximas…

1 hora hace

Activan alerta roja por temperaturas de hasta -2 grados en CDMX

CIUDAD DE MÉXICO.- La Secretaría de Gestión Integral de Riesgos y Protección Civil de la…

1 hora hace

¿Cuál es el destino del turismo mexicano?

CIUDAD DE MÉXICO.- Un componente fundamental del turismo siempre es el destino; no existiría el…

2 horas hace

Alejandra Guzmán, al borde del llanto, pide orar por su madre, Silvia Pinal

CIUDAD DE MÉXICO.- Alejandra Guzmán brindó una breve entrevista y, con lágrimas al borde, habló…

2 horas hace

“Mi último día en la tierra”: El emotivo video que se viralizó en TikTok sobre una perrita chihuahua

La muerte de una mascota siempre es un momento sumamente doloroso para una persona, algunas…

10 horas hace

Por abuso sexual, 437 menores fueron hospitalizados en México; 29 casos son de Puebla

En lo que va del 2024, un total de 437 niñas y niños fueron hospitalizados tras…

10 horas hace

Esta web usa cookies.